二の腕が中々細くなりません

二の腕のエクササイズを続けているのだけど、筋肉痛はあるのだけどなかなか細くならないですね。筋肉痛があるというと２日ぐらいなのですが、負荷を重くしなくてはいけないらしく、太くなったら嫌なのでためらっています。

二の腕が太くなると細くしたいというのと逆になってしまうのでどうにか細くしていきたいのですが、筋肉痛が起きると荷物とか持ちにくくなるし、カバンとかももつのが大変になります。

友人と話していましたが、友人も二の腕を細くしていきたいというのがあり、運動とかしているそうですが、二の腕がパンパンになるほどエクササイズをするそうですが、その日は腕が重いそうですが、筋肉痛にはならないそうです。

二の腕

私は筋肉痛になるのだけどどの辺が違うのかは個人の体質によって違うのかもしれません。や

っぱりウォーキングとかの方の量を増やしていこうということを考えていますが、最初にいろいろやってしまうと継続するのが困難になってしまうので、とりあえずエクササイズは今の状態をキープしたいと思います。

エクササイズはある程度期間が立たないと効果が出ないようなことが書いてあったけど、やはりいま効果が出ないような期間なのかもしれません。ここで挫折する人が多いそうなので、もう少し頑張ってみようかな？と思っています。