青汁やサプリでうまく野菜の不足分をまかなう

青汁やサプリでうまく野菜の不足分をまかなう

青汁

野菜って一日どれくらい摂取することを推奨されているかご存知でしょうか。

 

調べてみたところ、350gが摂取目標なのですが、結構な量ですよね。

 

家族の健康を毎日考えて食事の支度をしているつもりの私ですが、一人350gの量の野菜は食卓に上がっていないように思います。

 

では、野菜不足はどうやって解消したら良いのでしょうか。近年多いのが、青汁やサプリメントでビタミンを摂るという方法だと思います。

 

ビタミンが不足すると女性の大敵なお肌などの美容効果はもちろん、免疫力も低下し、便秘などの原因にもなります。

 

健康な体を維持するためにも、栄養のあるものをまんべんなく食べることが大切ですし、サプリメントなどで栄養を取るのではなく、食事からとった方が良いとは思いますが、実は野菜類に含まれる栄養も昔に比べて随分減っているそうなんです。

 

これは、土に含まれるミネラルや肥料などに関係していると言われていますが、いくら野菜を十分摂取しているつもりでも、充分な栄養が取れていない場合が考えられるということですよね。

 

やはり、野菜不足を解消するためには青汁やサプリメントの助けは必要なようです。我が家は、子どもにはサプリメント、そして夫と私は青汁で野菜不足を補っています。

 

仕事の忙しい夫は体調を崩しやすかったのですが、積極的にビタミンを摂るようになって以来、風邪をあまりひかなくなりました。

 

便秘気味だった私も、便秘に悩まされることもなくなり、快適な毎日を送っています。

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