二の腕を引き締める筋トレを行いましょう

二の腕を細くするためにウォーキングを始めると書きましたが、並行して筋トレをすることにしました。

 

男性のようにフンフン気合を入れてやるわけではないので、ある程度の重さのダンベルみたいなのを通販で購入しました。そして二の腕のエクササイズDVDを買ってみました。

 

本とかでも良いのだけど、挿絵だと動きとか細かな部分がわからないのでDVDの方が高いけど細くしたいと考えているからちゃんとやろうと思います。

 

二の腕を引き締めるエクササイズというのはプルダウンとかあるけど、家だと出来ないので、ダンベルを使用したキックバックをしていこうと思います。

 

二の腕を内側に向けた場合とそうでない場合とでは二の腕の中でも刺激の入り方が違うらしいので、しっかり両方やっていこうと思います。

 

二の腕引き締めようと思って筋トレをしていこうと色々揃えた段階ですが、筋肉だけがついてしまってその上に脂肪が乗っている状態だとさらにふとくなってしまうと思うので、ウォーキングも頑張らないとな〜と思います。

 

両方おこなうって結構シンプルで簡単そうに見えるけど、結構やる気がないとできませんね。