肉やジャンクフードは美味しいけれど？

たまに野菜はほとんど食べないで肉だけを一生懸命食べている方も見ますが、野菜は体にとって必要な栄養素が豊富なので、毎日食べることが大切になります。

 

食物繊維があるので、便秘がちな方も摂取することでお通じが良くなったりもしますし、ダイエットを考えている方も野菜をたくさん食べると余計なものがお腹に入っていかないです。

 

そして、お肌の調子も良くなります。

 

確かにお肉や脂っこい食べ物よりも味気もないのですが、実はとても大切な食べ物です。

 

野菜不足になると大変です。まず、お通じが悪くなります。

 

そしてお通じが悪くなると、食べたものをそのまま体で全部吸収してしまうので、太りやすくもなりますし、体も重くなります。

 

そして、体重も増えていくころには、ニキビができたり吹き出物が出たりしてしまうのです。

 

野菜を食べない分、必要以上に肉やジャンクフードを食べてしまって、ひどい場合には生活習慣病にかかってしまう場合もあります。