お惣菜やコンビニ弁当で食事を済ませている？

お惣菜

若い年代の方は、外食やお惣菜やコンビニのお弁当で食事を済ませている方が多く、野菜不足を感じている方が増加しています。

主婦の方も、配偶者やお子様が野菜嫌いで、毎日の献立を考えるのに頭を悩ませている方が大勢おられます。

家族の健康維持のために、緑黄色野菜は、しっかりと食べるようにしたいです。

野菜不足になると、ビタミンが不足して疲れやすくなったり、ニキビや肌荒れの原因になってしまうことがあります。

食物繊維が不足すると、腸内の環境が悪くなり、便秘がちになってしまったり、臭いガスが出たりして悩んでいる方も増えています。

手軽に野菜を補うために、青汁などの健康食品を利用したり、ビタミン剤などを使用するのもお勧めしたいです。

時間がない時でも、すぐにさっと飲むことが出来ますし、野菜嫌いの方でもおいしく飲める商品が増えています。朝は時間がなくて朝食を作る時間を十分に取れないと感じている方は、小松菜やりんご、バナナ、人参などをミキサーで攪拌して、ジュースにすると良いですよ。

フレッシュな野菜ジュースを飲めますし、朝食のおかずを作るよりも簡単です。

休日の休みを利用して、使いやすいミキサーを購入しておくと良いでしょう。

一人暮らしの方は、スーパーにカットした野菜も販売されているので、忙しい方は購入しておくと良いと思います。

カットした野菜は、栄養価の面では劣りますが、気軽に食べられるので仕事で忙しい方には、お勧めしたいです。