種類を多く野菜を取るのも重要?

種類を多く野菜を取るのも重要?

種類を多く野菜を取る

野菜は生の場合には歯ごたえがあり食物繊維が豊富なのでお腹も満たされやすい傾向も関係しているのかもしれません。

 

また野菜といっても普段食べるようなニンジンやピーマンなどに加えてあまり食べないような地域によってニガウリやゴーヤなど地域がら食べる野菜など数種類というよりも星の数ほど野菜というのはあります。

 

それぞれ栄養価も違うため、ただ350g取るというよりも1日20品目というのも考えながら野菜を摂取する必要があります。

 

そうするとすごく大変であるというのが普段食事から摂取する場合あるかもしれません。健康食品などで野菜不足を解消する場合には、普段あまり口にしないようなビタミンとミネラルのバランスが良く種類数が多い野菜を扱ったサプリを活用すると良いでしょう。

 

ニンジンとピーマンのサプリだったら貴重性もないですし、通常買って手料理にしたほうが価格も抑えられます。

 

野菜不足を解消するというのは面倒に感じますが、不足を解消する方法は2つだけではないので、便利なものはうまく活用しながら行っていくことで徐々に手料理にも力が入ってくるのかな?と思います。

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