睡眠を１０時間した際に思った事はある？

昨日は非常に疲れたので睡眠を非常に多くとったのですが、寝すぎると朝スッキリするというよりもやはり寝疲れみたいにボーっとしやすいという事があります。

 

やっぱり適度な睡眠時間というのが大事だと思いますが、１０時間寝てもスッキリする事もあればグズグズになってしまうこともあります。８時間程度の睡眠時間だとやっぱり調子が出ることもあるし、そうでない時もありますよね。

 

逆に睡眠時間が３時間ぐらいだと目がさえているけど、本来は疲れているという面もあるので、長い間３時間とか短い睡眠で維持できるという本は色々あるけど、やっぱりある程度睡眠時間は確保したいです。

 

３時間程度だと昼寝したくなりますが、昼寝してもあまりスッキリしないことが多いかな？と思ったりします。普段から７時間ぐらいの睡眠の中で１時間ぐらい昼寝をすると気持ちが良い感じです。

 

ただ夜あまり眠くならない場合もあることから、少しその日は普段よりも動いて体力を使うようにしたいですね。

 

美容を意識しているならやはり運動も大事にしたいと思います。ホルモンの安定とかを考えると睡眠というのは大事らしいので、ホルモンの安定には肌の水分量など関わり合いがある面もあるためやはり睡眠というのは時間よりもより良質な睡眠を心がけていきたいところです。