若白髪の原因と対策

若白髪は１０代の方にも多いですし、２０代の方にも多いです。

 

特に男性女性に関わらず起きやすいですが、男性の場合には抜け毛の悩みの不安もあるので大変です。若白髪はどのように起きるのでしょうか？

 

白髪も抜け毛もそうですが、ストレスと大きく関係しているそうです。それはストレスによって頭皮の血行が悪くなると言うのも関係があるし、頭皮が固くなると言うのも関係があり複雑なんですよね。特に食事では髪の材料となるたんぱく質など多く取ると言う事も大切ですが、体を円滑に機能すると言う所で少し難があると言う状態です。

 

特にビタミン不足やミネラル不足によって髪を育てる栄養素はあるけれど、髪の色素を加えると言う所で、髪にメラニン色素がつかないと言う事があげられます。髪の老化現象とも言われていますが、頭皮だけ若ハゲと同じように加齢する事は珍しくないそうです。

 

やはりストレス対策というのは食事も大豆製品の様にセロトニンを作り出すアミノ酸など豊富ですから、動物性の食事だけでなく、植物性の食品を多く取るなどする事が大切です。また髪に良いと言われている海藻類なども多く食べると良いでしょう。ストレスが多くなると筋肉もこわばりがでてくるのでストレッチなど体のメンテナンスを定期的に行っていくことが大切になってきます。